Зырить аржан for Диетология – 19. Витамины В1 и В2


'''Диетология – 19. Витамины В1 и В2'''
{{YouTube|_pQ6oaoEFTg|width=300|height=250}}

== Введение ==

Витамины группы В играют ключевую роль в поддержании нормальной жизнедеятельности человеческого организма, выступая в качестве важнейших коферментов в биохимических реакциях. Среди них особое место занимают витамин В1 (тиамин) и витамин В2 (рибофлавин), которые тесно связаны с энергетическим обменом, метаболизмом макронутриентов и функционированием центральной и периферической нервной системы. Изучение биохимических свойств этих нутриентов, механизмов их усвоения и этиологии возникновения дефицитарных состояний имеет фундаментальное значение для клинической диетологии и медицины в целом.

== Витамин В1 (Тиамин): Биохимическая роль и метаболизм ==

Витамин В1, или тиамин, представляет собой водорастворимое соединение, основной функцией которого является прямое участие в метаболизме углеводов. В организме человека тиамин выступает структурным компонентом трех важнейших ферментных комплексов: пируватдегидрогеназы, альфа-кетоглутаратдегидрогеназы и транскетолазы. Данные ферменты обеспечивают полноценный углеводный и энергетический обмен на клеточном уровне. Помимо этого, тиамин критически необходим для биосинтеза ацетилхолина — одного из главных нейромедиаторов, обеспечивающих передачу нервных импульсов, в том числе в парасимпатической нервной системе и волокнах блуждающего нерва. Первичный синтез тиамина в природе осуществляется в зеленых частях высших растений, а в организме человека он в небольших количествах вырабатывается нормальной микрофлорой кишечника, в частности кишечной палочкой, однако эндогенного объема недостаточно для покрытия физиологических потребностей. В продуктах растительного происхождения тиамин находится в свободном состоянии, тогда как в животных тканях он присутствует в фосфорилированной форме. В желудочно-кишечном тракте происходит процесс дефосфорилирования, после чего свободный тиамин быстро всасывается в начальных отделах тонкой кишки. Поступление витамина в кровеносное русло фиксируется уже через пятнадцать минут после алиментарного приема, а спустя полчаса он распределяется по тканям. Наибольшая концентрация тиамина обнаруживается в головном мозге, миокарде, почках и печени, при этом около половины всех запасов организма депонируется в скелетной мускулатуре.

== Патогенез и симптоматика дефицита тиамина ==

Дефицит тиамина запускает каскад патологических изменений, обусловленных системным нарушением углеводного обмена. При нехватке витамина В1 в условиях высокого потребления сахаров происходит накопление недоокисленных продуктов, что приводит к снижению дыхательного коэффициента тканей и развитию метаболического ацидоза. Данное состояние оказывает прямое токсическое воздействие на клетки нервной, сердечной и мышечной тканей. В ситуации, когда организм теряет способность полноценно утилизировать углеводы, начинается компенсаторное расщепление белков и жиров для получения энергии, что может приводить к выраженной мышечной атрофии. Кроме того, снижение синтеза ацетилхолина на фоне гиповитаминоза В1 провоцирует системные функциональные расстройства. Недостаток этого нейромедиатора особенно сильно сказывается на функции блуждающего нерва, контролирующего работу желудочно-кишечного тракта, что ведет к ухудшению процессов пищеварения. Клиническая картина гиповитаминоза В1 включает регулярные головные боли, повышенную раздражительность, эмоциональную лабильность, плаксивость, депрессивные состояния, ослабление кратковременной памяти, субъективное ощущение зябкости при нормальной температуре окружающей среды, а также выраженную физическую и умственную утомляемость. Со стороны сердечно-сосудистой системы наблюдаются тахикардия, кардиалгия, одышка и развитие периферических отеков. Желудочно-кишечный тракт реагирует снижением аппетита, тошнотой и склонностью к запорам.

Крайней формой авитаминоза В1 является заболевание бери-бери. Выделяют три основные формы данной патологии: сухую, или паралитическую, сопровождающуюся тяжелым поражением нервной системы вплоть до параличей; влажную, или отечную, при которой доминирует поражение миокарда с массивными отеками; и острую форму, способную привести к стремительному летальному исходу (чаще всего наблюдается у младенцев, получающих грудное молоко матери с глубоким дефицитом тиамина). В современных условиях развитых стран тяжелые формы бери-бери встречаются редко, однако широко распространены иные клинические проявления дефицита, такие как энцефалопатия или синдром Вейса, затрагивающий сердечно-сосудистую систему. Отмечается также глубокая патогенетическая взаимосвязь между хроническим дефицитом тиамина и развитием тяжелых системных заболеваний. На фоне избыточного потребления рафинированных углеводов и последующего истощения запасов витамина В1 часто формируется толерантность к глюкозе и преддиабет. Дальнейшее прогрессирование подобных эндокринных расстройств, сопровождающееся хроническим метаболическим ацидозом и приобретенной ферментопатией, способно выступать значимым фактором риска развития онкологических заболеваний. Подобная стадийность развития патологий от метаболических нарушений к новообразованиям эмпирически описывалась еще в традиционных медицинских системах древности, однако в настоящее время она имеет четкое биохимическое обоснование.

== Факторы риска и пищевые источники витамина В1 ==

Основной причиной массового гиповитаминоза В1 в популяциях развитых стран является избыточное потребление рафинированных углеводных продуктов и сахара, метаболизм которых требует повышенного расхода эндогенного тиамина. Дополнительными факторами, разрушающими тиамин или препятствующими его абсорбции, выступают интенсивная термическая обработка пищи (длительное вываривание), а также процессы глубокого рафинирования зерна, лишающие крупы витаминной оболочки. Употребление сырой рыбы определенных видов, таких как карп или сельдь, а также мяса некоторых морских животных способствует разрушению витамина В1 из-за наличия специфических ферментов, что исторически обуславливало вспышки бери-бери при традиционных диетах, базирующихся на белом рисе и сырых морепродуктах. Всасывание тиамина значительно ухудшается под воздействием табакокурения, употребления алкоголя, кофеина, углекислых солей и солей лимонной кислоты. Профессиональный контакт с такими высокотоксичными химическими соединениями, как тетраэтилсвинец и сероуглерод, также ускоряет элиминацию тиамина из организма. Для поддержания адекватного нутритивного статуса рекомендуется включать в рацион продукты, подвергшиеся минимальной промышленной переработке. Наиболее богатым источником тиамина животного происхождения является мышечное мясо свиньи. Среди растительных источников высокими показателями отличаются цельный нелущеный горох, овсяная и гречневая крупы, пшено, а также хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

== Витамин В2 (Рибофлавин): Биохимическая роль и метаболизм ==

Витамин В2, или рибофлавин, представляет собой жизненно важный водорастворимый микронутриент, активно участвующий в процессах клеточного дыхания и внутриклеточного энергетического обмена. Его фундаментальная биохимическая функция заключается в формировании коферментов флавинмононуклеотида и флавинадениндинуклеотида. Эти комплексы строго необходимы для осуществления множества окислительно-восстановительных реакций, в частности, на этапах цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса). Рибофлавин также входит в структуру моноаминоксидазы — фермента, катализирующего деградацию катехоламинов. Важнейшей физиологической особенностью витамина В2 является его критическая роль в поддержании функции зрительного анализатора. Совместно с ретинолом (витамином А) рибофлавин обеспечивает темновую адаптацию зрения, остроту цветовосприятия и формирование естественных механизмов защиты сетчатки глаза от повреждающего воздействия ультрафиолетового излучения. В клинической практике рибофлавин традиционно рассматривается как фактор роста, поскольку он обеспечивает полноценное окисление органических веществ, необходимых для физического развития детского и подросткового организма. В тканях пищевых продуктов витамин находится преимущественно в фосфорилированном состоянии и требует предварительного расщепления ферментами желудочно-кишечного тракта для последующей абсорбции. Особенностью фармакокинетики рибофлавина является ограниченность его всасывания: избыточное пероральное поступление синтетических форм не приводит к пропорциональному увеличению его сывороточной концентрации. Накопление витамина В2 происходит исключительно в тканях с высокой интенсивностью обменных процессов, к которым относятся миокард, паренхима печени и почек, а также структуры головного мозга. В отличие от тиамина, рибофлавин демонстрирует высокую термостабильность и в значительной степени сохраняется при стандартной кулинарной обработке, если она не предполагает многочасового температурного воздействия.

== Патогенез и клинические проявления дефицита рибофлавина ==

Недостаточность рибофлавина оказывает негативное влияние на работу множества систем организма, проявляясь в первую очередь поражением слизистых оболочек, эпидермиса и зрительного аппарата. Классическими клиническими маркерами дефицита витамина В2 выступают трещины на губах, образование ангулярного стоматита (заед) в уголках рта, а также специфические глосситы. При этом язык приобретает отечный, географический вид с выраженной гипертрофией сосочков и характерными отпечатками зубов по боковым поверхностям. Со стороны органа зрения фиксируется развитие конъюнктивита с гиперемией слизистых оболочек, блефарита, ухудшение цветового зрения и прогрессирующее снижение толерантности к световому излучению, что особенно остро проявляется у лиц, длительное время работающих за электронными мониторами. Кроме того, дефицит рибофлавина оказывает системное повреждающее воздействие на центральную нервную систему вследствие дисбаланса обменных процессов в богато васкуляризованных тканях головного мозга. Неврологическая симптоматика включает общую немотивированную слабость, регулярные головокружения, снижение болевой и тактильной чувствительности, а также патологическое повышение сухожильных рефлексов. Указанная клиническая картина имеет тенденцию к быстрому усугублению на фоне рациона, перенасыщенного насыщенными жирами и простыми углеводами. Развитию гиповитаминоза В2 способствуют недостаточное потребление молочной продукции, наличие хронических патологий желудочно-кишечного тракта, прием ряда фармакологических препаратов, выступающих химическими антагонистами рибофлавина, а также злоупотребление алкоголем, табакокурение и избыточное присутствие бикарбоната натрия (пищевой соды) в употребляемой пище.

== Пищевые источники и стабильность витамина В2 ==

Специфическая профилактика дефицита рибофлавина базируется на регулярном включении в рацион продуктов, отличающихся высокой концентрацией данного нутриента. Абсолютными лидерами по содержанию витамина В2 в биодоступной форме являются животные субпродукты, в частности печень, почки и миокард крупного рогатого скота и сельскохозяйственной птицы. Значительные концентрации рибофлавина обнаруживаются в ядрах миндаля, твердых сортах сыра, жирном твороге и куриных яйцах. В качестве альтернативных растительных источников рибофлавина диетология рассматривает съедобные грибы, овсяную и гречневую крупы, соевые бобы, а также хлеб, выпеченный из обойной муки грубого помола. Определенное количество витамина В2 присутствует и в некоторых кондитерских изделиях, произведенных на основе семян или орехов (например, в подсолнечной или кунжутной халве). Тем не менее, критически высокое содержание простых углеводов в подобных сладостях делает их нецелесообразными для регулярного употребления, поскольку избыток сахаров неизбежно провоцирует нарушения метаболизма и создает предпосылки для развития ассоциированных гиповитаминозов.

== См. также ==

[[Диетология – 2. История диетологии до 20 века]]

[[Category:Диетология]]
[[Category:Нутрициология]]
[[Category:Лечебное питание]]
[[Category:Пищевые вещества]]

[https://www.youtube.com/watch?v=_pQ6oaoEFTg Смотреть видео]