https://sibwiki.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D1%83%D1%88%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D1%88%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B4%D1%85%D0%B0%D0%BA 2026-06-14T05:31:55Z Revision history for this page on the wiki MediaWiki 1.43.5 https://sibwiki.org/index.php?title=%D0%A1%D1%83%D1%88%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D1%88%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B4%D1%85%D0%B0%D0%BA&diff=9040&oldid=prev 2007-03-08T07:36:14Z

<p>New page: &#039;&#039;&#039;Сушумна нари шактивардхак&#039;&#039;&#039; - наторка йоги, кака крепит <a href="/index.php?title=%D0%A1%D1%83%D1%88%D1%83%D0%BC%D0%BD%D0%B0&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Сушумна (page does not exist)">Сушумну</a> == Зачальна положка == Йог ...</p> <p><b>Нова сторонка</b></p><div>&#039;&#039;&#039;Сушумна нари шактивардхак&#039;&#039;&#039; - наторка йоги, кака крепит [[Сушумна |Сушумну]]<br /> <br /> <br /> == Зачальна положка ==<br /> <br /> <br /> Йог лежыт на хрыбе, вилы вытянуты, руки кладутса вдоль тулова долонями книзу.<br /> <br /> <br /> == Чо деетса ==<br /> <br /> Йог потягиват леву пятку вперьод, а хамар левой вилы на ся. И так лежыт 5 секундов, напосля рознюхлят вилу-то. А опосля тожа деет и с правой пяткой. А опосля с обеими пятками обеих вилов водновремьо.<br /> <br /> Мниманне при етой наторке правитса на жопы, а дыханне како хош.<br /> <br /> <br /> == Кака корысь ==<br /> <br /> Наторка-та пособлят от радикулита, корчов вилных полотьйов, спрямлят всю осанку.<br /> <br /> [[Category:Йога]]</div>

YaroslavZolotaryov